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十三节拍打养生强身操,为您的健康保驾护航

2019-11-30 17:23:06| 作者:匿名| 阅读量: 1268|

摘要: 自古以来,拍打也是一种养生的方式,可以通过拍打全身来健身及治疗相关疾病。手三阴经位于上肢内侧,手三阳经位于上肢外侧,对心烦胸闷、颈肩椎疼痛、手麻手痛等有很好的缓解作用。十三节拍打养生强身操,为您的健康

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当身体的任何部位出现疼痛症状时,人们会下意识地敲打该部位来缓解疼痛。

自古以来,掌掴也是一种保持健康的方法,可以通过掌掴全身来保持健康和治疗相关疾病。人体内有许多穴位和经脉,经常跳动可以起到放松肌肉和促进血液循环的作用。

调心经络跳动练习

人体有十二条经脉,即手的三阴经、手的三阳经、脚的三阴经和脚的三阳经,还有十四条经脉,即任脉和督脉。根据中医经络理论,这套调经活络练习通过循经活络和穴位按摩,可以达到康复、保健、调心、健脑、养心的效果。

十三拍健康和体育锻炼来保护你的健康!

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◆第一节:拍手三阴,拍手三阳。手的三阴经位于上肢内侧,而手的三阳经位于上肢外侧,对胸闷不适、颈肩脊椎骨疼痛、手麻木、手疼痛等有很好的缓解作用。

◆第二节:打足三阴、足三阳经络,促进血液循环,有效防止足部麻木和足部疼痛。

◆第三节:叩击合谷穴可以缓解疲劳,消除眼部黑眼圈,提神醒脑,缓解肩颈部肌肉僵硬。

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◆第四节:敲神门穴具有宁心安神、开窍补气的作用。

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第五节:叩击内关穴可以安神助眠,疏通心脏气血,对改善胸痛、心悸、气短也有很好的效果。

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第六节:拍颈、拍肩、拍大腿,能缓解肝气郁结和泌尿生殖系统疾病。

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◆第七节:叩击大椎穴能畅通颈肩头气血,对颈椎病、头痛及各种神经官能症有很好的调理作用。

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◆第八节:叩击坦中穴,可宽胸理气,舒缓情绪,调节心肺。

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◆第九节:敲打气海命门能很好的调理任督经脉,对便秘、失眠、免疫力低下等疾病有很好的防治作用。

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◆第十节:攻足三里具有补中益气、健脾和胃、助眠的作用。

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◆第十一节:排阴三角、选中穴具有健脾补血、调肝补肾、安神定志的功效。

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◆第12节:腹部呼吸。人体有九条经络穿过腹部,腹部是一片原始气的海洋。长期练习腹式呼吸可以增强人体元气,提高免疫力。对高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下有很好的防治效果。

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自古以来,通过敲打全身来健身就存在了。叩诊疗法主要是以中医经络理论为基础疏通经络。尽管拍打全身确实有益健康,但掌握一定的技巧和力量是必要的。

应注意操作的应用。拍法利用虚拟手掌拍,通过压缩空气产生冲击力。它能疏通经络,不能拍打表面。表面拍打会引起疼痛和对人体局部的某些损伤,如局部毛细血管破裂引起的皮下充血。

此外,在打浆过程中应注意避开肝脏、肾脏等重要器官。然而,对于高血压、心脏病和出血性疾病的患者来说,它不适合拍打运动。

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